Camminare nella natura per combattere lo stress

La camminata mindfulness il connubio perfetto tra movimento, respiro e presenza

Lo stress accumulato durante giornate sempre più frenetiche porta alla necessità di ritrovare se stessi, perché non farlo camminando? Tra le pratiche che aiutano a contrastare molte forme di ansie c'è sicuramente la camminata mindfulness, un connubio di movimento, respiro e presenza. La camminata mindfullness consiste in una passeggiata consapevole in cui la mente è concentrata sull'attimo che si sta vivendo: le gambe che si muovono, i piedi che si alternano, le mani che ondeggiano lungo i fianchi, l'aria in viso, il respiro, i battiti cardiaci. A questo però si aggiunge tutto ciò che c'è attorno: rumori, paesaggi, panorami, colori, ombre, luci e molto altro. Questo tipo di camminata è adatta a chiunque e a qualsiasi età, lo stare a contatto con l'ambiente esterno, meglio ancora se con la natura, riduce il rischio di moltissime malattie e rinforza il sistema immunitario, insomma tutto il corpo ne trova beneficio.

21/10/2022