Come smaltire le abbuffate natalizie camminando
Ecco i consigli alimento per alimento per muoversi dopo le feste e gli eccessi a tavola

Senso di colpa da abbuffate natalizie? È bene mettersi subito in cammino, letteralmente, per recuperare e smaltire gli eccessi. È statisticamente provato che dopo le feste il numero delle persone decise a mettersi a dieta cresce esponenzialmente ma fondamentale è mettersi in moto, il movimento è il migliore alleato per uno stile di vita salutare.
La Società Italiana di Nutrizione Umana (SINU), società scientifica senza scopo di lucro che riunisce gli studiosi e gli esperti di tutti gli ambiti legati al mondo della nutrizione, ha redatto una vera e propria tabella con i principali piatti delle tavole natalizie, le relative calorie e quanto è necessario camminare per smaltire. Ovviamente ci sono reazioni diverse per ogni organismo ed è sempre bene farsi seguire da professionisti della nutrizione e dell'attività fisica per avere un piano personalizzato, ma queste indicazioni possono essere utili per farci capire la situazione e spronarci a non stare fermi.
I tortellini in brodo (100 g 506 Kcal) necessitano 2h e 10' di camminata veloce, il classico cotechino con lenticchie (100 g 487 Kcal) 2 ore, solo mezz'ora per un coscio di agnello cotto al forno (100 g 118 Kcal), fritto misto di gamberi e calamari (150 g 255 Kcal) per smaltire 1 ora e 5' di camminata veloce. E il pandoro? 100 g 402 Kcal 1 ora 42 minuti a piedi, ma attenzione se unite un bicchiere di Spumante servono altri 28 minuti.
28/12/2023