Uscire di casa e camminare per sconfiggere i disturbi da cambio di stagione
In autunno malumore, spossatezza e sonnolenza possono diventare patologici, una bella passeggiata all'aria aperta può aiutare

Si sa ogni cambio di stagione porta con sé delle conseguenze non sempre positive ed in particolare l'arrivo dell'autunno spesso è vissuto con un senso di malinconia e spossatezza che in alcuni casi può addirittura sfociare nel patologico.
Il così detto Disturbo Affettivo Stagionale (Seasonal Affective Disorder - SAD) o Disordine Affettivo Stagionale è un'alterazione psicofisica che porta a vari cambiamenti dell'umore i quali, colpendo soprattutto ad ogni inizio autunno – in percentuale minore all'inizio della primavera – sembrano seguire un andamento ciclico e sistematico. A descriverlo per la prima volta nel 1984 Norman E. Rosenthal del "National Institute of Mental Health". I sintomi principali sono sonnolenza ed eccessivo bisogno di dormire, spossatezza ed astenia, eccessivo appetito con particolare riferimento al bisogno di carboidrati.
Per provare a combatterli, oltre alla consulenza di medici e specialisti che resta sempre indispensabile nei casi in cui si sfocia nel patologico, noi ci permettiamo di consigliare proprio il camminare. Passeggiare all'aria aperta fa bene al fisico così come la luce del sole ma è un ottimo strumento anche per ricaricarci di energie anche mentali. Su questo fronte porsi degli obiettivi che ci allontanino da una zona di comfort che rischia di diventare "prigione" è fondamentale. Allenare la nostra mente a non fermarsi e ad essere sempre in cammino è più facile se la si tiene collegata ad un corpo in movimento, lontano il più possibile dal divano.
Quindi mettiamoci in cammino anche d'autunno sempre più convinti del nostro motto "Camminare fa bene".
29/09/2021